2026中国睡眠健康白皮书发布：近半国人睡眠焦虑，夜间易醒成主流困扰

核心数据：中国睡眠研究会最新发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，基于25万余人样本显示：2025年中国居民夜间平均睡眠时长仅6.97小时，远低于成人推荐的7—8小时基准线；48.5%的受访者存在明显睡眠焦虑，65%的人每周至少遭遇1—2次睡眠困扰。值得注意的是，睡眠问题的核心已从"入睡困难"转向"睡眠维持障碍"——夜间易醒、早醒、睡眠浅成为成年人最主要的睡眠困扰，占比超过60%。

一、睡眠结构之变：夜醒比入睡更难，碎片化成国民常态

《白皮书》揭示了一个关键趋势：中国居民的睡眠问题正在发生结构性转变。过去公众对失眠的认知多停留在"躺下睡不着"，但数据显示，在全部失眠主诉中，夜间易醒、早醒、睡眠连续性差等睡眠维持困难型失眠占比已超过60%，显著高于入睡困难型失眠。

中国科学院院士陆林在睡眠医学论坛上指出，长期夜间多次觉醒会直接破坏深度睡眠周期，持续3个月以上的慢性失眠会提升高血压、血脂异常、情绪焦虑和认知衰退等疾病发病概率。白天出现头昏沉、眼睛干涩、注意力涣散等日间功能受损表现，正是睡眠维持不足的典型躯体反馈。

从人群分布看，三大群体面临睡眠维持障碍：职场中青年长期高压思虑、熬夜加班；更年期女性内分泌波动伴随心神不宁；中老年群体脏腑机能平缓下降。这三类人群构成睡眠维持困难的核心受众，也是智能床垫健康监测功能的潜在需求群体。

二、年轻群体与中年人：两大极端，两类困局

《白皮书》对分年龄段数据做了详细披露。大学生群体平均睡眠7.2小时，但睡眠不规律比例高达69.6%，其中21%凌晨2点后入睡、32%上午9点后起床。"00后"人群中，45.3%在0—2点之间入睡，熬夜已成为青年群体的集体习惯。

相比之下，36—45岁中年人群的睡眠状况更令人担忧：该年龄段平均睡眠时长仅6.74小时，是全国最短；而在夜间不足5小时的极端人群中，中年肥胖占比高达46.2%。长期缺觉叠加工作压力，使这一群体成为心脑血管疾病和代谢异常的高风险人群。

值得关注的是，睡前使用电子屏幕已成为睡眠困扰的主要诱因之一。经常睡前1小时内使用手机或平板的人，睡眠困扰比例高达51.5%，显著高于不使用电子设备的对照组。蓝光抑制褪黑素分泌，直接推迟入睡时间、降低深度睡眠比例。

三、智能床垫迎来结构性机遇：从"卖硬件"到"卖睡眠服务"

睡眠问题的普遍化，正在重塑床垫行业的竞争格局。根据中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布的数据，睡眠监测与健康管理正成为智能床垫的核心卖点。2025年，天猫平台智能床垫与智能床类产品的GMV接近10亿元，年复合增长率保持在35%以上；尚普咨询预计2026年中国智能床垫市场规模将达到约45亿元。

行业头部企业正在加速布局。舒福德发布"数字睡眠OS 3.0"平台化战略，从"卖床"转向"经营睡眠"；慕思深度融合华为鸿蒙生态，完成从单品智能到全场景生态的跃迁；顾家家居推出月影M8 Plus智能床垫，整合AI自适应技术。行业竞争逻辑已从硬件参数比拼，升级为"硬件+数据+服务"的综合睡眠解决方案。

从消费者端看，睡眠困扰率越高，智能床垫的购买意愿越强。对于夜间易醒、睡眠碎片化的中年和职场人群，具备睡眠监测、心率变异性分析和睡眠报告解读功能的智能床垫，正在从"可选项"变为"刚需品"。具体选购建议，可参考床垫选购指南与多省已将智能床垫纳入国补。